На тренировке выполняются силовые асаны в интервальном режиме. В перерывах между асанами выполняется сурья-намаскар в высоком темпе. 

среда 18:30
Кунилова Ирина

 Новый класс в расписании!

 Йога Айенгара является одной из самой безопасной йогой, но не менее продуктивной, чем другие виды йоги. Считается, что данной йогой можно заниматься в любом возрасте , потому что она имеет терапевтический эффект . На занятиях мы тонизируем тело , разрабатываем и раскрепощаем суставы, учимся осознанности и концентрации. Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим практикам

Фитнес-йога - это современное направление, сочетающее в себе элементы фитнеса и упражнения (асаны) из хатха-йоги.
Занятие включает в себя как статическую нагрузку в определенных положениях тела (из йоги), так и динамические нагрузки при переходе из одной асаны в другую, а также щадящие упражнения из самого фитнеса.

В программе занятий:
- суставная гимнастика;
- трансформация силы с помощью асан хатха-йоги; 
- балансы;
- пранаямы (очистительные типы дыхания).

Пиходи на занятия единоборствами в центр "Восточный стиль"! Проходят тренировки по нескольким направлениям!

Если Вы интересуетесь боевыми искусствами, но не можете сделать выбор в многообразии видов единоборств, наверняка, кикбоксинг – то, что Вам нужно! 

Джиу-джитсу – это старинное искусство боя, которое произошло  из Японии. Его называют  – «мягким искусством». Это общее наименование, используемое для боевых единоборств Японии, содержащих технику боя без оружия или с его применением

Программа тренировок составлена на базе программ Урало-Сибирской Федерации Ушу первых лет обучения.
Изучаем формы Тайцзи цюань стиля Ян, комплексы цигун.

"Гимнастика для позвоночника" - это комплексы упражнений, направленные на улучшение подвижности суставов позвоночника, снятие спазмов с напряженных мышц и приведение в тонус ослабленных мышц. Занимаясь регулярно, вы научитесь ощущать свои мышцы, контролировать осанку и сделаете свою спину здоровой.

Умеренная/средняя нагрузка занятия подходит как начинающим, так и продолжающим 1-2 го г. практики. 
Класс включает элементы йога-терапии, что рекомендуется для начинающих и людей с проблемами здоровья. 

Ходьба на руках - упражнение отлично развивающее чувство баланса и равновесия.
Является разновидностью тренировок с собственным весом. При грамотном подходе, позволяют добиваться неплохих результатов – как внешне, так и в плане силы и выносливости.

Функциональный тренинг - это комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой. Это вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.