Доступная практика хатха йоги для начинающих с элементами йога-терапии суставов, позвоночника, внутренних органов. Все упражнения доступны и просты в освоении, но и чрезвычайно эффективны при регулярном их выполнении.

Женская самооборона – комплексная эффективная система самозащиты.

Эта тренировка для людей, задумывающихся над вопросами своего здоровья и своей семьи, которым хочется научиться слушать свое тело, себя, нравится изучать новое и смотреть на казалось бы очевидные вещи по-другому.

Функциональная йога — это тренировка, которая соединяет традиционные методики хатха йоги с современным научным методом системного оздоровления и функционального развития организма. 

Утреннее занятие йогой освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом.

В утренней зарядке по-даосски используются не сложные, но очень эффективные упражнения для укрепления сухожилий, раскрытия суставов, поддержание мышечного тонуса.

Меч по-настоящему реализует принципы Тайцзи стиля Чень, по использованию движений тела для управления мечом. Движения плавно перетекают одно в другое без прерываний, используя круговые и обводящие приемы, по очереди накапливая и высвобождая энергию, сочетая вместе жесткое и мягкое, с чередующимися быстрыми и медленными движениями. 

Тайцзи-цюань с веером, также известное как учение о Пурпурной бабочке, считается искусством собирания пяти внешних эссенций или качеств (Дерева, Огня, Металла, Земли, Воды) посредством веера.

Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. 

Простые техники позволят восстановить женские качества, обрести уверенность, сохранить глубокий внутренний покой.

Боевое самбо – это международно признанный вид спорта, созданный в России, объединяющий лучшие достижения мировой культуры в области единоборств, самозащиты и рукопашного боя.

Сатори – это новая оздоровительная система, гармонично сочетающая элементы боевого искусства и модного медицинского направления «anti-age», адаптированная к возможностям и потребностям современных девушек и женщин.

Йога - это универсальное учение, система оздоровления и самосовершенствования личности. Хатха-йога - это искусство управлять своим телом: развитие гибкости, упражнения на силу, равновесие, дыхательные практики.

Тайский-йога массаж - один из древнейших видов массажа, ему около 2500 лет. Создатель массажа, врач Дживаку Ку-мару Баши друг Будды. Тайский-йога массаж называют пас-сивной йогой, он восстанавливает равновесие всех систем организма.

Отличием этого массажа является сочетание асан йоги, в которых при помощи партнера выполняется пассивная растяжка и одновременное мягкое воздействие на мышцы тела. Массаж проводится в состоянии наибольшего расслабления.

Школа здоровья - это комплексная программа, включающая в себя цигун, йогу, миофасциальный самомассаж. Выполняемые во время тренировки специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах.