Как проходит занятие

Для создания давления в техниках МФР используется вес вашего собственного тела и различные аппликаторы - роллы и мячи разного размера, степени плотности и воздействия на разные части тела и разные фасциальные слои. На определённую область тела создаётся давление аппликатора и потом совершается медленное прокатывание. Свободная фасция получает порцию жидкости и это моментально изменяет её свойства.

Противопоказания

Тромбофлебит, онкологические болезни, обострения любых хронических заболеваний, варикозное расширение вен (с большой предосторожностью), беременность (проконсультироваться с врачом), повышенная температура, простудные заболевания, повышенное давление, плохое самочувствие.

Класс для людей, которым подходят и нравятся активные, динамичные практики.

 УШУ-саньда для начинающих и продолжающих среднего уровня.

 Аштанга-виньяса йога - это одно из направлений хатха-йоги. Практика состоит из серий асан, которые выполняются в определенной последовательности.

На тренировке выполняются силовые асаны в интервальном режиме. 

 Новый класс в расписании!

 Йога Айенгара является одной из самой безопасной йогой, но не менее продуктивной, чем другие виды йоги. Считается, что данной йогой можно заниматься в любом возрасте , потому что она имеет терапевтический эффект . На занятиях мы тонизируем тело , разрабатываем и раскрепощаем суставы, учимся осознанности и концентрации. Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим практикам

Фитнес-йога - это современное направление, сочетающее в себе элементы фитнеса и упражнения (асаны) из хатха-йоги.
Занятие включает в себя как статическую нагрузку в определенных положениях тела (из йоги), так и динамические нагрузки при переходе из одной асаны в другую, а также щадящие упражнения из самого фитнеса.

В программе занятий:
- суставная гимнастика;
- трансформация силы с помощью асан хатха-йоги; 
- балансы;
- пранаямы (очистительные типы дыхания).

Пиходи на занятия единоборствами в центр "Восточный стиль"! Проходят тренировки по нескольким направлениям!

Если Вы интересуетесь боевыми искусствами, но не можете сделать выбор в многообразии видов единоборств, наверняка, кикбоксинг – то, что Вам нужно! 

Джиу-джитсу – это старинное искусство боя, которое произошло  из Японии. Его называют  – «мягким искусством». Это общее наименование, используемое для боевых единоборств Японии, содержащих технику боя без оружия или с его применением

Программа тренировок составлена на базе программ Урало-Сибирской Федерации Ушу первых лет обучения.
Изучаем формы Тайцзи цюань стиля Ян, комплексы цигун.