Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Направления

Фитнес в стиле ушу - новая тренировка у Вероники!

Хотите размяться, вздобриться и подтянуть фигуру с помощью укрепляющих  упражнений из ушу?

Добро пожаловать на занятие!

Миофасциальный релиз (МФР)

Как проходит занятие

Для создания давления в техниках МФР используется вес вашего собственного тела и различные аппликаторы - роллы и мячи разного размера, степени плотности и воздействия на разные части тела и разные фасциальные слои. На определённую область тела создаётся давление аппликатора и потом совершается медленное прокатывание. Свободная фасция получает порцию жидкости и это моментально изменяет её свойства.

Противопоказания

Тромбофлебит, онкологические болезни, обострения любых хронических заболеваний, варикозное расширение вен (с большой предосторожностью), беременность (проконсультироваться с врачом), повышенная температура, простудные заболевания, повышенное давление, плохое самочувствие.

Динамическая йога

Класс для людей, которым подходят и нравятся активные, динамичные практики.

Активное УШУ

 УШУ-саньда для начинающих и продолжающих среднего уровня.

ОФП, удары, перемещения, тренировочные спарринги.
Основы акробатики, упражнения на гибкость и растяжку.
Суставная гимнастика. Масажные практики.
45-форм стиля Чень, базовые принципы, энергетика.
Активное УШУ - занятия для людей не имеющих возраста.
Хочешь жить - двигайся.
 
Аштанга виньяса йога

 Аштанга-виньяса йога - это одно из направлений хатха-йоги. Практика состоит из серий асан, которые выполняются в определенной последовательности.

Интервальная йога

На тренировке выполняются силовые асаны в интервальном режиме. 

Йога: здоровая спина, баланс и гибкость.

 Новый класс в расписании!

Йога Айенгара

 Йога Айенгара является одной из самой безопасной йогой, но не менее продуктивной, чем другие виды йоги. Считается, что данной йогой можно заниматься в любом возрасте , потому что она имеет терапевтический эффект . На занятиях мы тонизируем тело , разрабатываем и раскрепощаем суставы, учимся осознанности и концентрации. Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим практикам

Фитнес-йога: сила и стройность

Фитнес-йога - это современное направление, сочетающее в себе элементы фитнеса и упражнения (асаны) из хатха-йоги.
Занятие включает в себя как статическую нагрузку в определенных положениях тела (из йоги), так и динамические нагрузки при переходе из одной асаны в другую, а также щадящие упражнения из самого фитнеса.

Хатха-йога для начинающих: целостный подход

В программе занятий:
- суставная гимнастика;
- трансформация силы с помощью асан хатха-йоги; 
- балансы;
- пранаямы (очистительные типы дыхания).

Клуб единоборств

Пиходи на занятия единоборствами в центр "Восточный стиль"! Проходят тренировки по нескольким направлениям!

Кикбоксинг

Если Вы интересуетесь боевыми искусствами, но не можете сделать выбор в многообразии видов единоборств, наверняка, кикбоксинг – то, что Вам нужно!