Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Функциональная йога

Функциональная йога

Функциональная йога — это тренировка, которая соединяет традиционные методики хатха йоги с современным научным методом системного оздоровления и функционального развития организма. 

 
Занятие строится приближенно к традиционной хатха йоге и начинается с психологического настроя, а также подготовительных дыхательных упражнений - пранавьям. Затем идут динамические разминочные техники подготовки мышц и суставов к интенсивной практике (сукшма вьяямы), комплекс «Сурья намаскар». 
 
В практике активно используются различные динамические переходы (виньясы) из одной асаны в другую, что развивает координацию, увеличивает подвижность суставов. Особое внимание уделяется укреплению и растяжке мышц ног. Ведь известно: здоровые сильные ноги – это основа для здорового позвоночника. Во время практики осваиваются различные балансы, активно используются силовые асаны, интенсивные растяжка ног. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения асан.
 
Тренировка способствует укрепление мышц спины, пресса, косых мышцы живота, нормализации кровообращения.
 
Занятие по уровню сложности нагрузки среднее и выше среднего, поэтому тренировка подойдет практикующим, уже сделавшим свои первые шаги в хатха йоге. Но инструктор в процессе практики рекомендует выполнение асан в различных вариантах сложности. Во время тренировки всегда есть возможность остановиться и отдохнуть, тк йога придерживается принципа «ненасилия» (ахимса).
 
Йога – это инструмент для достижения здорового и функционального состояния тела и сознания, а не йога ради йоги.
 
Длительность тренировки 1,5 - 2 часа.
Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с тренером!
 
Приходите на занятия!
 
Найдите свой путь в Восточном стиле!