Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Эльвира Зыкова (Тактабаева)

Эльвира Зыкова (Тактабаева)

Успешный инструктор йоги.

Общий стаж занятий: с 2009г.

Тренерский стаж: с 2016г.

Образование: высшее,  Уральский Финансово- Юридический Институт.

Дополнитльное образование: 

Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса "Фитнес йога", "Стрейчинг" (г. Екатеринбург).
Илья Журавлев "Хатха и Раджа йога" (г. Москва)
Михаил Баранов "Отстраивание и правки в асанах" (г. Москва)
Регулярно продолжает посещать различные семинары.

Проходила обущающие семинары по йоге у: Сергея Агапкина, Марии Хавкиной, Мадавана Мунусами, Марии Сараевой, Андрея Плетнева.

 

Спрашиваем у Эльвиры о тонкостях преподавания хатха йоги для начинающих.

- В чем особенности освоения асан для делающих свои первые шаги в практике йоги❓

- Наверное, главное здесь не спешить, осваивать постепенно и не гнаться за результатами.
Важно помнить, что это не погоня за загогулинами и не соревнование кто кого круче), и если что-то вдруг не получается, вспомнить, что требуется время и практика.

- Как ты помогаешь новичкам правильно зайти в асану❓

- По необходимости больше времени уделяю отстройке, всегда предлагаю возможные упрощения. Важно подбодрить👍 человека, дать понять, какие должны быть ощущения.

- Что вызывает наибольшие затруднения у начинающих и как с этим разобраться❓

- Конечно, у каждого человека свои трудности, кому-то не хватает регулярности, а кому-то и вовсе страшно просто начать. Взрослые люди не любят выглядеть глупо. Бывает недостаточно мотивации, позитивного настроя! Опускаются руки и хочется всё бросить. И именно поэтому, несмотря ни на погоду в душе, ни на погоду за окном, нужно заниматься, а вместе с телом проснется и хорошее настроение!
Кому-то поначалу сложно отключить бесконечный поток мыслей во время шавасаны, позволить себе отдохнуть и забыться на столь короткий промежуток времени. В современном мире все привыкли быть при деле, в особенности женщины. Если трудно дать себе отдохнуть целых 5-10 минут, то можно начать с коротких сессий отдыха 1-2 минуты. Всему свое время).