Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Йога-Нидра

Йога-Нидра

Йога-Нидра-это мощный метод глубокого расслабления за короткий промежуток времени. Один час такой практики можно приравнять к четырём – пяти часам ночного сна. Полезен данный способ релаксации для людей, которые умственно и физически истощены, а также для тех, кто ведёт пассивный образ жизни, при депрессии, навязчивых состояниях.

Этот метод оказывает огромную пользу для всего организма – помогает омолодиться, вернуть физические, ментальные и эмоциональные силы человека. А также он помогает при чувстве страха, панических атаках, сильном мышечном напряжении, злости, и других неприятностях.

 

Как проводятся занятие?

Занятия проводятся лёжа в позе Шавасана, слегка укрывшись пледом. Для удобства можно положить подушку под голову или спину. Нужно принять очень удобную позу, чтобы не появилось желание её сменить. Должно быть комфортно и тепло. Глаза закрыты от начала и до конца занятия. Йога-нидра обычно занимает от 30 минут до одного часа. Необходимо полностью расслабиться и без движений оставаться в этой позе всю практику. Расслабление происходит поочерёдно:от пальцев ног и постепенно доходите до макушки. Когда произошло полное расслабление, ум сам станет спокойнее, но останется так же, активен, так как он следит за тем, как вы постепенно, от органа к органу, наблюдаете за своим телом, дыханием, ощущениями и представляете в голове различные прекрасные образы. Вы не должны засыпать во время практики, вы должны находиться в сознании во время всего занятия. Желательно следить за всеми инструкциями, которые говорит преподаватель. Перед занятияем произносится санкальпа. Санкальпа – убеждённость,желание в благости без вреда окружающему миру. Необходимо в голове произнести это 3 раза с уверенностью.

 

Расписание на Мамина-Сибиряка 10:
Занятие проходит во второе и последнее воскресенье месяца
Воскресенье 20:30 - 21:30
Инструктор: Олег Гарипов

***

Вы может бесплатно посетить эту и другие тренировки в нашем клубе! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!