Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Семинар «Золотой фонд очистительных техник в йоге для здоровья" Инструктор Александр Арланцев

Семинар «Золотой фонд очистительных техник в йоге для здоровья" Инструктор Александр Арланцев

 

Друзья😄, если вы заинтересованы в укреплении 🍏 своего здоровья с помощью йоговских техник, чья эффективность доказана научно, 
приглашаем вас на семинар Александра Арланцева 

🙏 "Золотой фонд простых йоговских техник для занимающихся здоровьем". 
5 января с 11:00 до 15:00 ☀ 
в центре "Восточный стиль" на М-Сибиряка, 10 

👍 Кому подходят эти техники? 
Тем, кто не верит в волшебные таблетки, занимается своим здоровьем и учится им управлять. 
Тем, кто занимается йогой и хочет глубоко понимать физиологические аспекты очистительных техник - шаткарм ✨
Тем, кого смущает налет эзотерики или экзотики при слове "йога" и кому близок 🍎 практичный и научный подход к своему здоровью. 
Тем, кто готов выделять на регулярную практику от 5 минут в день. 

? Что будем делать на семинаре: 
- рассмотрим физиологию процессов; 
- поймем суть очистительных практик , 
- отметим противопоказания. 
Научимся выполнять техники на практике, составим последовательности, усиливающие полезность. 

📗Будет содержательная теоретическая часть и основательная практическая. 

📌Что конкретно разберем: 
Диафрагмальное и полное дыхание. 
Форсированные типы дыхания - капалабхати, бхастрика в вариациях. 
Дыхание с частично пережатой голосовой щелью - уджаи. 
Брюшные манипуляции - уддияна бандха, агнисара дхаути крийя, наули в вариациях. 
Сочетания дыхательных техник с брюшными манипуляциями и физическими упражнениями - прана-вьяямы. 
Также коснемся очистительных техник носовой полости - сутра нети и джала нети. 

Эффекты очистительных техник, освоенных на семинаре. 

Оптимизация работы дыхательной, кровеносной и нервной систем, ускорение обмена веществ. 
Улучшение доставки кислорода к органам и тканям - создание необходимого условия 💡для замедления процессов старения организма. 

Улучшение работы органов брюшной полости и таза, профилактика их дисфункций, профилактика варикоза. 
Противодействие разрушительной нагрузке "сидячей" и "стоячей" работы, а также повседневным стрессовым факторам. 

При утренней практике - эффективное включение всех систем организма в работу, что💡 выражается в ощущении прилива сил и подъема энергии. 
Улучшение работы сосудов головного мозга, развитие когнитивных функций. 

Повышение устойчивости💡 организма к простудным и вирусным заболеваниям, особенно в зимний и весенний период. 
Обретение навыков развития чувствительности своего тела, контроля и управления своим состоянием. 

⁉ Чему научимся на семинаре: 
* Как тренировать дыхательную мускулатуру и как улучшить функциональность диафрагмы (главной дыхательной мышцы). 
* Как увеличивать жизненную емкость легких - весомый индикатор здоровья. 
* Как по жизни улучшить доставку кислорода к органам и тканям, а перед тренировкой - к мышцам. 
* Как за счет дыхания улучшить (!) переносимость физической нагрузки. 
* Как сделать себе висцеральный массаж без помощи рук -✴ улучшить функциональность печени, селезенки, органов пищеварения и малого таза. 
* Как улучшить венозный отток от органов малого таза и ног (профилактика варикоза и дисфункций органов малого таза). 
* Как тренировать сосуды мозга и улучшить ликвороциркуляцию. 
* Как✴ улучшить когнитивные функции: (!) внимание, память, скорость реакции. 
* Как улучшить местный (!) иммунитет верхних дыхательных путей, отток слизи из бронхов. 
* Как повлиять на тонус вегетатики. 
* Для чего и как правильно делать задержки дыхания. 

Чем хороши техники, которые разберем: 

Не требуют специальной подготовки - 📍доступны к освоению начинающим. 
Не требуют много времени - полезной 📍будет и * 5-и минутная регулярная практика. 
Работают как гигиена и как профилактика, помогают выявлять слабые звенья организма. 
Легко встраиваются в тренировочный план и режим дня, ✅сочетаются с другими оздоровительными практиками и тренировками. 
Идеологически нейтральны - одинаково полезны для здоровья вне зависимости от мировоззрения :) 

Разберем, как ✴ применять техники в практике, выделяя на них 5-10-15 минут в день. 
****************************************************************************** 
Стоимость семинара 700 руб. 
5 января с 11:00 до 15:00
Мамина-Сибиряка, 10, Центр "Восточный стиль" (вход со двора)

Запись на семинар по телефону 213-35-45, 8-982-75-368-74