Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Ходьба на руках

Ходьба на руках

Ходьба на руках. Что она тренирует и для чего это нужно?

Какая польза?
1.Нагрузка задействует следующие мышечные группы:
мышцы плечевого пояса (ротаторная манжета, средний и задний пучки);
мышцы спины (в частности – разбигатели позвоночника);
мышцы-стабилизаторы корпуса;
мышцы брюшного пресса;
мышцы рук – в меньшей мере (трицепсы и предплечья).

2 .Улучшение и восстановление кровообращения. Если говорить о таком упражнении, как стойка и хождение на руках, польза от его выполнения достаточно существенна не только для мышц, но и для сердечно-сосудистой системы. Суть заключается в том, что кровь лучше всего циркулирует в нижней части нашего тела, и хуже поступает в мозг. Если же вы будете периодически ходить на руках – ей, естественно, будет проще приливать в головной мозг, улучшая его работу.

3. Улучшение координации движения.

4. Улучшение баланса и чувства равновесия.

5. Улучшение работы вестибулярного аппарата.

6. «Разгрузка» позвоночного столба.

Практика такого упражнения может быть полезна  всем – не только атлетам, но и обычным людям, как парням, так и девушкам
 Стойка у стены на руках или хождение на них может стать отличным «помощником», который ускорит прогресс и положительно скажется на результативности в основном виде ваших тренировок.

Тренировка "Ходьба на руках
по субботам на М-Сибиряка,10
с  
8:40 до 10:00
Инструктор Алексей Бураков.

Для новых клиентов первое занятие БЕЗ ОПЛАТЫ!!
 Телефон для записи на пробное занятие 213-35-45,982-75-368-74