Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Динамическая йога

Динамическая йога

 

Динамическая йога – это один из популярных стилей хатха-йоги, где движение синхронизировано с дыханием и асаны перетекают из одной в другую.  Класс включает сукшма-вьяямы и виньясы, статические асаны и шавасану.

 

Как работают виньясы?

Вследствие того, что все большие группы мышц вовлекаются в работу, кровь равномерно распределяется и перераспределяется по всему телу. Статические асаны задействуют только определенные участки тела, а с помощью виньяс снимается излишний тонус с одних мышц, а другие, которые были растянуты возвращаются в естественное положение. Таким образом, мы выравниваем и балансируем тело.

Практика асан с виньясами создает режим мягкой аэробной тренировки и происходит воздействие на сердечно-сосудистую систему и развивается полезное качество – выносливость!

Польза динамической йоги

Благодаря быстрому ритму во время занятий динамической йогой происходит глубинная проработка суставов и мышц тела, укрепляется опорно-двигательный аппарат и сердечнососудистая система.

Быстрый темп выполнения асан усиливает циркуляцию жидкостей и энергий в организме. В результате тело не только очищается от всего ненужного, но и омолаживается на клеточном уровне.

 

 

Регулярная практика динамической йоги позволяет держать в тонусе мускулатуру тела, а длительность тренировок – сбалансировать физиологические процессы в организме. Выполняя асаны в быстром темпе, дополняя их пранаямами и бандхами, человек может освободиться от энергетических блоков и психологических травм, которые делают мышцы и суставы менее подвижными.

 

 

Динамическая йога позволяет устранить последствия стресса и снизить уровень кортизола, лечит депрессию, успокаивает ум, дарит прекрасное настроение и чувство легкости в теле.

 

Для людей, которым подходят и нравятся активные, динамичные практики.


Имеются противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
--

 

 

 

***

Первое пробное занятие для новых клиентов 100 руб.!

 

***

Вы может посетить первую пробную тренировку в нашем клубе за 100 руб.! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!