Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Новая тренировка "Оздоровительный бег"

Новая тренировка "Оздоровительный бег"
По субботам в 9:30 с Розой Мартинович.
Сбор у клуба и бежим в Харитоновский парк.

 Главное для меня в беге — это здоровье и удовольствие. Расскажу и покажу, как начать и с чего начать.

Бег – одно из самых естественных движений нашего организма сразу после ходьбы.

 

Бег доступен каждому, независимо от пола, возраста. Регулярные пробежки помогут вам сохранить красоту и здоровье, сделают тело стройным и подтянутым и будут отличным помощником в борьбе с плохим настроением.

 

Польза

- Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему

- Тренировка дыхательной мускулатуры

- Укрепление иммунитета,мышц и суставов

- Улучшение психологического аспекта – отличное настроение и заряд бодрости!

 Бег хорош тем, что результат вам гарантирован. Цель в беге почти всегда достижима.

 

Цели
1)Новая полезная привычка взамен старой деструктивной;

2)Включение кардио-нагрузки;

3)Тренировка сердца и ног;

4)Снятие стрессов и очищение головы от ненужных мыслей;

5)Дисциплина ума, организация режима дня;

6)Общение и поддержка единомышленников

 

Структура занятия:
1.Разминка 2. Специальные беговые упражнения. 3.Обучение технике: трусца (джоггинг), чередование ходьба-бег. 4.Заминка.

 

Продолжительность: 60 мин.на открытом воздухе в Харитоновском парке

 

Старт по субботам 9.30 час от «Восточного Стиля» ул. Мамина - Сибиряка 10, быть готовым в форме

 

Занятие по записи!
Записывайтесь у администратора клуба или по тел.213-35-45

 

Начни бегать уже зимой, укрепляй иммунитет, вдыхай зимнее очарование и развивай силу воли!

 

Стоимость тренировки - 400 р. или отметка в абонементе на 4 или 8 занятий.   

 

 

 Как одеваться? Как выбрать кроссовки для бега?   Как питаться до тренировки? Читайте здесь.