Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Друзья, приглашаем вас на очень актуальный Мастер-класс «Дыхательная гимнастика – профилактика вирусных заболеваний»

Друзья, приглашаем вас на очень актуальный Мастер-класс  «Дыхательная гимнастика – профилактика вирусных заболеваний»

 

ДАТА: 15 ноября 2020(воскресенье).

ВРЕМЯ: 16.00 – 17.30 час

Формат: оффлайн и онлайн

 

Дыхательная гимнастика – один из методов индивидуальной защиты

   Встреча с вирусом бывает неизбежна, но чтобы встретить его во все оружие и не заметить последствия этой встречи!

Важно хорошо подготовить вашу дыхательную систему, ведь от ее работы зависит и состояние вашего иммунитета.

 

Правильные упражнения для дыхания развивают дыхательную систему и укрепляют иммунную систему. А это значит, что ваш организм будет активнее сопротивляться любому вирусу!

   Индийские йоги считали, что правильные дыхательные упражнения укрепляют здоровье, продлевают молодость и нормализуют нервную систему.

 Современные врачи также утверждают, что дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуры, улучшает вентиляцию легких и бронхиального дерева, тем самым✅ помогает быстрее восстановиться после бронхита, пневмонии и обычной простуды, облегчает течение сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при стрессе и депрессии и даже для похудения.

 

Что будем делать на МК?

   ❇️На МК освоим различные техники дыхания, детально разберем технику выполнения, аспекты травмобезопасности, выполнения задержек, эффекты и ограничения основных типов дыхания.

❇️Научимся включать разные отделы дыхательной мускулатуры.

Материал будет доступен как людям с начальным уровнем подготовки, так и тем, кто хочет детально разобраться в тонкостях техники.

ПРОГРАММА➡️

Диафрагмальное дыхание, Полное йоговское дыхание, Уджайя, Дыхание «Квадрат», Капалабхати, Бхастрика, Кумбхаки (задержки дыхания), Нади Шодхана.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: острые хронические заболевания ЖКТ, острые воспалительные заболевания дыхательных путей, критические дни у женщин (1-3 дни), без предварительной консультации врача людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитом, после инсульта, инфаркта, операций.

 

 Иметь при себе: теплую кофту и носки, одежда должна быть удобной и не сковывать движения, салфетки, занятие проходит в хорошо проветриваемом помещении.

!!! Не принимать пищу непосредственно перед практикой, легкая и быстроперевариваемая пища.

 

➡️Адрес проведения:
М-Сибиряка,10
клуб "Восточный стиль".

СТОИМОСТЬ: 600р.

 

ВЕДУЩИЙ: сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йога-терапевт Роза Мартинович. Обучалась в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации. Опыт практики с 2010 года.

 

Записывайтесь  на мастер-класс у администратора клуба и по тел. 213-35-45, 8972-75-368-74
--