Ходьба на руках. Что она тренирует и для чего это нужно?
Какая польза?
1.Нагрузка задействует следующие мышечные группы:
мышцы плечевого пояса (ротаторная манжета, средний и задний пучки);
мышцы спины (в частности – разбигатели позвоночника);
мышцы-стабилизаторы корпуса;
мышцы брюшного пресса;
мышцы рук – в меньшей мере (трицепсы и предплечья).
2 .Улучшение и восстановление кровообращения. Если говорить о таком упражнении, как стойка и хождение на руках, польза от его выполнения достаточно существенна не только для мышц, но и для сердечно-сосудистой системы. Суть заключается в том, что кровь лучше всего циркулирует в нижней части нашего тела, и хуже поступает в мозг. Если же вы будете периодически ходить на руках – ей, естественно, будет проще приливать в головной мозг, улучшая его работу.
3. Улучшение координации движения.
4. Улучшение баланса и чувства равновесия.
5. Улучшение работы вестибулярного аппарата.
6. «Разгрузка» позвоночного столба.
Практика такого упражнения может быть полезна всем – не только атлетам, но и обычным людям, как парням, так и девушкам
Стойка у стены на руках или хождение на них может стать отличным «помощником», который ускорит прогресс и положительно скажется на результативности в основном виде ваших тренировок.
Тренировка "Ходьба на руках"
по субботам на М-Сибиряка,10
с 8:00 до 09:30
Инструктор Алексей Бураков.
***
Первое пробное занятие для новых клиентов 200 руб.!
***
Вы может посетить первую пробную тренировку в нашем клубе за 200 руб.!
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/
Найдите свой путь в Восточном стиле!