Данная тренировка предусматривает плавное увеличение нагрузки и усложнение поз-асан по мере наработки практики и мастерства. В программу включены упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость, равновесие, а также проработка мышц спины и дыхательные упражнения (пранаямы).
Это занятия в спокойном режиме, но с достаточной нагрузкой для проработки мышц и суставов всего тела.
У многих новичков иногда складывается ошибочное мнение, что выполнять асаны без хороших физических навыков сложно и хлопотно.
Но стоит знать, что для начинающих при внимательном подходе инструктора в этой системе существует индивидуальный подход для каждого уровня подготовки практика. Любую асану (упражнение) преподаватель предложит упростить или усложнить в зависимости от возможностей вашего тела.
В йоге очень важно правильное выполнение асан (поз), от этого зависит, будет ли положительный эффект, его отсутствие или даже вред. Наибольший эффект будет от регулярных занятий примерно в одинаковое время с опытным преподавателем.
Считается, что начать заниматься йогой можно в любом возрасте, при любой физподготовке, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Занимайтесь в одежде, которая не стесняет движения, лучше босиком.
Расписание на М-Сибиряка, 10:
Среда, Пятница: 7:00 - 8:00 Утренняя йога, Наталия Проскурякова
Понедельник, Четверг: 18:40 - 19:40, Йога для начинающих, Екатерина Грин
Расписание на Комсомольской, 37:
Понедельник: 19:30 - 21:00, среда и пятница: 18:00 - 19:30 и 19:30 - 21:00, суббота: 11:00-13:00 Йога для позвоночника, Владимир Подгорнов
Понедельник, среда и пятница: 18:20 - 19:40, Функциональная йога, Андрей Шумилов
Суббота, воскресенье: 09:00-10:20 Йога Шивананды, Татьяна Плетенева
П ервое пробное за нятие для новых кли ентов 200 руб.!
***
Вы может посетить первую пробную тренировку в нашем клубе за 200 руб.!
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/
Найдите свой путь в Восточном стиле!