ОСЕННИЙ, ВЫЕЗДНОЙ СЕМИНАР

Друзья, приглашаем вас на
осенний, выездной семинар  "Восточного стиля": йога + тайцзи и цигун"
 на базе отдыха "Гранатовая бухта" (В. Сысерть).

С 11-13 октября 2024г.
Предлагаем, провести с нами выходные с пользой для себя и своего здоровья!

В прекрасном месте среди сосен рядом с природным парком "Бажовские места" на берегу Сысертского водохранилища.

Проведут занятия и поделятся ценными знаниями с вами:
Олег Гарипов и Вероника.

 Программа занятий по йоге у Олега Гарипова.

1.Йога для позвоночника, оздоровления суставов всего тела. Комплексы асан йоги для расслабления , снятия стресса, избавления от тревожности.

2. Силовые комплексы асан для общего укрепления тела , проработки мышц кора.

3.Медитация, йога нидра.

4. Основы пранаямы, прана вьяямы. Дыхательные упражнения для повышения иммунитета.
Брюшные манипуляции (наули, удияна).

5.Отстройка асан, техника безопасной практики асан.

6. Лекции о ЗОЖ,здоровом питании, способах похудения и поддержания веса, режимах тренировок.

 Программа занятий у Вероники.

1. Тайцзи и цигун для начинающих и продолжающих

2. Базовые техники стиля Ян и Чень.

3. Короткая форма с веером "13 форм".

4. Даосский комплекс "Слияние Пяти Стихий"

5. Техники цигун для расслабления.

6. Практическое и лекционное занятие "Для чего нужно расслабление?".

 А также нас ждут:
- прогулки по лесу,
- посещение сауны;
- массажные практики;
- вечерние посиделки в теплой компании.
- 4х разовое питание

Стоимость ✅семинара на 1 человека:

✓ в двухместном номере 

10 200 рублей

✓ в одноместном номере 11 200 рублей

В оплату включено:

1)проживание ( 2е суток) в номере выбранной категории;

2) 4х разовое питание;

3) тренировки  +  лекции

Присоединяйтесь!
Можно поехать с детьми за дополнительную плату.

Дорога до базы оплачивается отдельно. Заказ такси на группу. Стоимость уточняется накануне и зависит от количества человек.
Или можно добраться самостоятельно.

Ведущие семинара.

Олег Гарипов - тренер по тайцзицюань, цигун сертифицированный инструктор по хатха йоге
Стаж преподавания йоги 15 лет.

Вероника - инструктор по тайцзицюань Ян, Цигун, авторской программе "Путь женщины",а также по Даосской йоге и медитации.Стаж преподавания более 15 лет.

➡️Записывайтесь на семинар у администратора клуба ответом на это сообщение!😀 Предоплата 50% от стоимости семинара до конца сентября.

 Запись на семинар у администратора клуба или по телефону 213-35-45, ч/з вотсапп 8982-75-368-74