Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Простая йога для пользы

Простая йога для пользы

Доступная практика хатха йоги для начинающих с элементами йога-терапии суставов, позвоночника, внутренних органов.

 
Все упражнения доступны и просты в освоении, но и чрезвычайно эффективны при регулярном их выполнении.
 
Занятия включают спокойную суставную разминку (сукшма вьяяма) всех суставов и позвоночника, дыхательные техники (прана вьяяма) по увеличению жизненной емкости легких, движению диафрагмы.
Простой вариант медленного динамического комплекса «Приветствие Солнцу», асаны стоя укрепляющие мышцы ног.
Упражнения и асаны, укрепляющие глубокие мышцы спины и живота для поддержания осанки.
Методы йогатерапии для улучшения питания межпозвонковых дисков, расслабление напряжении в спине.
Манипуляции с животом для оздоровления внутренних органов брюшной полости
Растяжка сидя – увеличение подвижности тазобедренных суставов, крестца и таза.
Практика строится в порядке постепенного увеличения сложности
Перевёрнутые позы для гармонизации эндокринной системы.

Эффекты от занятий при регулярной практике: выравнивание асанки, развивается гибкость тела, улучшается процесс кровообращения и питание тканей, формируется привычка правильного дыхания, повышается способность концентрации внимания.
 
Тренировка умеренной нагрузки, посильная как здоровым , так и людям с различными заболеваниями.
 
Если Вы пришли на занятие впервые, обязательно подойдите к тренеру до или после занятия и сообщите ему о своем состоянии здоровья с тем, чтобы можно было получить рекомендации, как откорректировать свою практику.
 
Расписание тренировок на Мамина-Сибяряка 10:
Вторник: 19:40 - 21:00 (+ ОНЛАЙН)
Суббота: 10:20 - 11:40 (+ ОНЛАЙН)
 
 
Инструктор: Олег Гарипов
 

Онлайн тренировки

В данный период времени наш центр проводит также тренировки онлайн с тренером по видеосвязи!

 

Занятия проходят на платформе Skype. Во время занятий вы хорошо видите и слышите тренера, также как и тренер может хорошо видеть и слышать вас, корректировать вашу практику. Другие участники не видят вас.

Занятия проходят в формате конференции во время которой, вы можете задавать вопросы тренеру, делать уточнения. 

 

Для занятий онлайн нужно: 

1) Скачать приложение Skype для компьютера или телефона; 

2) Сообщить администратору центра по телефону +7 (982) 75-368-74 или через сообщение в WhatsApp, какую именно тренировку вы хотите посетить. 

3) Быть подключенным к интернету к началу тренировки; 

4) Надеть форму и приготовить место для занятия; 

5) За минуту до начала тренировки к вам поступит звонок от тренера или ссылка на участие в конференции, вы его принимаете и подключаетесь к эфиру, начинаете заниматься.  

 

Вы также можете позвонить администратору центра по телефону +7 (982) 75-368-74, и он поможет проверить связь и разобраться в настройках платформы до начала занятия, чтобы занятие прошло успешно!

 

Сообщайте нам, пожалуйста, о том что вы хотите подключиться к тренировке заранее! 

 

Стоимость занятий

Занятия будут списываться с вашего абонемента.

Стоимость 1-го пробного занятия для нового клиента - 200 р.

 

На онлайн занятия действует скидка 20% от общего прайса на абонементы.

 

 

Оплатить можно переводом онлайн по реквизитам для этого обратитесь к администратору по телефону +7 (982) 75-368-74, он подскажет, как  оплатить занятия.

 

***

Первое пробное занятие для новых клиентов 200 руб.!

 

***

Вы может посетить первую пробную тренировку в нашем клубе за 200 руб.! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!