Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Простая йога для пользы

Простая йога для пользы

Доступная практика хатха йоги для начинающих с элементами йога-терапии суставов, позвоночника, внутренних органов.

 
Все упражнения доступны и просты в освоении, но и чрезвычайно эффективны при регулярном их выполнении.
 
Занятия включают спокойную суставную разминку (сукшма вьяяма) всех суставов и позвоночника, дыхательные техники (прана вьяяма) по увеличению жизненной емкости легких, движению диафрагмы.
Простой вариант медленного динамического комплекса «Приветствие Солнцу», асаны стоя укрепляющие мышцы ног.
Упражнения и асаны, укрепляющие глубокие мышцы спины и живота для поддержания осанки.
Методы йогатерапии для улучшения питания межпозвонковых дисков, расслабление напряжении в спине.
Манипуляции с животом для оздоровления внутренних органов брюшной полости
Растяжка сидя – увеличение подвижности тазобедренных суставов, крестца и таза.
Практика строится в порядке постепенного увеличения сложности
Перевёрнутые позы для гармонизации эндокринной системы.

Эффекты от занятий при регулярной практике: выравнивание асанки, развивается гибкость тела, улучшается процесс кровообращения и питание тканей, формируется привычка правильного дыхания, повышается способность концентрации внимания.
 
Тренировка умеренной нагрузки, посильная как здоровым , так и людям с различными заболеваниями.
 
Если Вы пришли на занятие впервые, обязательно подойдите к тренеру до или после занятия и сообщите ему о своем состоянии здоровья с тем, чтобы можно было получить рекомендации, как откорректировать свою практику.
 
Приходите на занятия!
Первая тренировка по записи бесплатная!
 
Найдите свой путь в Восточном стиле!