Данная тренировка предусматривает плавное увеличение нагрузки и усложнение поз-асан по мере наработки практики и мастерства. В программу включены упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость, равновесие, а также проработка мышц спины и дыхательные упражнения (пранаямы).
Это занятия в спокойном режиме, но с достаточной нагрузкой для проработки мышц и суставов всего тела.
У многих новичков иногда складывается ошибочное мнение, что выполнять асаны без хороших физических навыков сложно и хлопотно.
Но стоит знать, что для начинающих при внимательном подходе инструктора в этой системе существует индивидуальный подход для каждого уровня подготовки практика. Любую асану (упражнение) преподаватель предложит упростить или усложнить в зависимости от возможностей вашего тела.
В йоге очень важно правильное выполнение асан (поз), от этого зависит, будет ли положительный эффект, его отсутствие или даже вред. Наибольший эффект будет от регулярных занятий примерно в одинаковое время с опытным преподавателем.
Считается, что начать заниматься йогой можно в любом возрасте, при любой физподготовке, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Занимайтесь в одежде, которая не стесняет движения, лучше босиком.
Расписание на М-Сибиряка, 10:
Понедельник 18:25, четверг 18:30
Занятия проводит сертифицированный инструктор по йоге Эльвира Зыкова
Воскресенье: 10:00 - 11:20
Занятия проводит сертифицированный инструктор по йоге Юлия Лобанова
Расписание на Комсомольской, 37:
Понедельник, среда: 18:20 - 19:30
Сертифицированный инструктор Андрей Шумилов
Понедельник, среда: 19:30 - 20:40
Сертифицированный инструктор Алексей Зашихин
Вторник, четверг 19:30 - 20:40
Сертифицированный инструкторАлександра Прокопова
Вы может бесплатно посетить эту и другие тренировки в нашем клубе!
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/
Найдите свой путь в Восточном стиле!