Йога для начинающих

Данная тренировка  предусматривает плавное увеличение нагрузки и усложнение поз-асан по мере наработки практики и мастерства. В программу включены упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость, равновесие, а также проработка мышц спины и дыхательные упражнения (пранаямы).

Это занятия в спокойном режиме, но с достаточной нагрузкой для проработки мышц и суставов всего тела.
У многих новичков иногда складывается ошибочное мнение, что выполнять асаны без хороших физических навыков сложно и хлопотно.

Но стоит знать, что для начинающих при внимательном подходе инструктора в этой системе существует индивидуальный подход для каждого уровня подготовки практика. Любую асану (упражнение) преподаватель предложит упростить или усложнить в зависимости от возможностей вашего тела.
В йоге очень важно правильное выполнение асан (поз), от этого зависит, будет ли положительный эффект, его отсутствие или даже вред. Наибольший эффект будет от регулярных занятий примерно в одинаковое время с опытным преподавателем.
Считается, что начать заниматься йогой можно в любом возрасте, при любой физподготовке, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Занимайтесь в одежде, которая не стесняет движения, лучше босиком.

Расписание на М-Сибиряка, 10:

Понедельник 18:25, четверг 18:30
Занятия проводит сертифицированный инструктор по йоге Эльвира Зыкова

Воскресенье: 12:30 - 13:30
Инструктор по хатха-йоге для начинающих Ольга Конторщикова

Расписание на Комсомольской, 37:

Понедельник, среда: 18:20 - 19:30
Сертифицированный инструктор Буланова Анна

Понедельник: 19:30 - 20:40
Пятница: 18:20 - 19:30

Сертифицированный инструктор Андрей Шумилов.

Вы может бесплатно посетить эту и другие тренировки в нашем клубе! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!