Йога для начинающих

Данная тренировка  предусматривает плавное увеличение нагрузки и усложнение поз-асан по мере наработки практики и мастерства. В программу включены упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость, равновесие, а также проработка мышц спины и дыхательные упражнения (пранаямы).

Это занятия в спокойном режиме, но с достаточной нагрузкой для проработки мышц и суставов всего тела.
У многих новичков иногда складывается ошибочное мнение, что выполнять асаны без хороших физических навыков сложно и хлопотно.

Но стоит знать, что для начинающих при внимательном подходе инструктора в этой системе существует индивидуальный подход для каждого уровня подготовки практика. Любую асану (упражнение) преподаватель предложит упростить или усложнить в зависимости от возможностей вашего тела.
В йоге очень важно правильное выполнение асан (поз), от этого зависит, будет ли положительный эффект, его отсутствие или даже вред. Наибольший эффект будет от регулярных занятий примерно в одинаковое время с опытным преподавателем.
Считается, что начать заниматься йогой можно в любом возрасте, при любой физподготовке, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Занимайтесь в одежде, которая не стесняет движения, лучше босиком.

Расписание на М-Сибиряка, 10:

Среда, Пятница: 7:00 - 8:00 Утренняя йога, Наталия Проскурякова

Четверг: 18:30 - 19:50, Йога: здоровая спина, Ирина Бехтерева

Расписание на Комсомольской, 37:

Понедельник, среда, пятница 19:30 - 20:50,  Йога для позвоночника Владимир Подгорнов

Вторник: 20:00 - 21:20, Йога Шивананды, Татьяна Плетенева
Четверг: 19:00 - 20:00, Йога Шивананды, Татьяна Плетенева

Суббота: 09:00-10:30 Йога Шивананды, Татьяна Плетенева 

Суббота: 11:00-13:00, Йога для позвоночника, Владимир Подгорнов

Воскресенье: 17:30-18:30, Йога Шивананды,  Татьяна Плетенева

 Первое пробное за  нятие для  новых  клиентов 200 руб.! 

***