Оставьте отзыв о работе центра:
Мы с удовольствием прислушаемся к вашим пожеланиям и предложениям!




...

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Данная тренировка  предусматривает плавное увеличение нагрузки и усложнение поз-асан по мере наработки практики и мастерства. В программу включены упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость, равновесие, а также проработка мышц спины и дыхательные упражнения (пранаямы).

Это занятия в спокойном режиме, но с достаточной нагрузкой для проработки мышц и суставов всего тела.
У многих новичков иногда складывается ошибочное мнение, что выполнять асаны без хороших физических навыков сложно и хлопотно.

Но стоит знать, что для начинающих при внимательном подходе инструктора в этой системе существует индивидуальный подход для каждого уровня подготовки практика. Любую асану (упражнение) преподаватель предложит упростить или усложнить в зависимости от возможностей вашего тела.
В йоге очень важно правильное выполнение асан (поз), от этого зависит, будет ли положительный эффект, его отсутствие или даже вред. Наибольший эффект будет от регулярных занятий примерно в одинаковое время с опытным преподавателем.
Считается, что начать заниматься йогой можно в любом возрасте, при любой физподготовке, но перед началом занятий проконсультируйтесьОписание: ☝ с врачом.
Занимайтесь в одежде, которая не стесняет движения, лучше босиком.

Расписание на М-Сибиряка, 10:

Понедельник 19:30 - 20:30, Мягкая йога,  Ирина Кунилова

Вторник 18:40 - 19:50 (по записи!), Йогатерапия ОДА,  Роза Мартинович

Среда, Пятница 7:00 - 8:00 Утренняя йога, Наталия Проскурякова

Четверг 18:30 - 19:50, Йога: здоровая спина,  Ирина Кунилова

 

Расписание на Комсомольской, 37:

Понедельник, среда, пятница: 18:20 - 19:30, Начальный уровень, Андрей Шумилов

Понедельник, Среда 19:30 - 20:30,  Йога для позвоночника, Юлия Лескинен
Пятница 19:30 - 20:50, Йога для позвоночника , Владимир Подгорнов

Четверг 19:00 - 20:00, Йога Шивананды, Татьяна Плетенева

Суббота 9:30-11:00 Йога Шивананды, Татьяна Плетенева 

Суббота 11:00-13:00, Йога для позвоночника, Владимир Подгорнов

Воскресенье 17:30-18:30, Йога Шивананды,  Татьяна Плетенева

 

Первое пробное занятие для новых клиентов 100 руб.!

 

***

Вы может посетить первую пробную тренировку в нашем клубе за 100 руб.! 
Записывайтесь на пробную тренировку по тел. 213-35-45, 8-982-75-368-74 или здесь: http://reg.east-style.ru/

Найдите свой путь в Восточном стиле!