Йога для начинающих

Данная тренировка  предусматривает плавное увеличение нагрузки и усложнение поз-асан по мере наработки практики и мастерства. В программу включены упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость, равновесие, а также проработка мышц спины и дыхательные упражнения (пранаямы).

Это занятия в спокойном режиме, но с достаточной нагрузкой для проработки мышц и суставов всего тела.
У многих новичков иногда складывается ошибочное мнение, что выполнять асаны без хороших физических навыков сложно и хлопотно.

Но стоит знать, что для начинающих при внимательном подходе инструктора в этой системе существует индивидуальный подход для каждого уровня подготовки практика. Любую асану (упражнение) преподаватель предложит упростить или усложнить в зависимости от возможностей вашего тела.
В йоге очень важно правильное выполнение асан (поз), от этого зависит, будет ли положительный эффект, его отсутствие или даже вред. Наибольший эффект будет от регулярных занятий примерно в одинаковое время с опытным преподавателем.
Считается, что начать заниматься йогой можно в любом возрасте, при любой физподготовке, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Занимайтесь в одежде, которая не стесняет движения, лучше босиком.

Расписание на М-Сибиряка, 10:

Понедельник 19:30 - 20:30, Мягкая йога,  Ирина Кунилова

Вторник 18:40 - 19:50 (по записи!), Йогатерапия ОДА,  Роза Мартинович

Среда, Пятница 7:30 - 8:30 Утренняя йога, Наталия Проскурякова

Четверг 18:30 - 19:50, Йога: здоровая спина,  Ирина Кунилова

Воскресенье 10:00 - 11:20  (по записи!), Юлия Лобанова

Расписание на Комсомольской, 37:

Понедельник, среда: 18:20 - 19:30, Начальный уровень, Андрей Шумилов

Среда 19:30 - 20:30,  Йога для здоровой спины, Владимир Подгорнов

Четверг 19:30 - 20:30, Йога Шивананды, Татьяна Плетенева

Суббота 9:30-11:00 Йога Шивананды, Татьяна Плетенева 

             11:00-12:00, Йога для здоровой спины, Владимир Подгорнов

Воскресенье 18:00-19:00, Йога Шивананды,  Татьяна Плетенева

Первое пробное занятие для новых клиентов 100 руб.!

***